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經期護理小方法
發布時間：2019-09-16 閱讀次數：1413
導讀：女人之所以嬌柔美麗，是因為卵巢的神奇功效，而每個月一次的經期最讓某些女人感到頭疼，有的女性朋友月經不調，有的則會痛經，有的朋友經期一來就狂拉肚子，實在是折騰人。成都市東區醫院婦科醫生總結了5種經期護理小方法，讓您杜絕經期煩惱。
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。醫生表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。幫助增加身體的抗病能力。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以喝點紅糖水生姜水。
方法4：吃應季的蔬果
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于經期護理保養，但是女性朋友一定要注意堅持，長期堅持下去才能見到效果，最好平時也養成這樣的良好習慣，這樣就可以不同程度的緩解痛經、拉肚子。不過痛經存在病因較多，如護理無效或痛經嚴重，還需到醫院就醫。
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。醫生表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。幫助增加身體的抗病能力。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以喝點紅糖水生姜水。
方法4：吃應季的蔬果
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于經期護理保養，但是女性朋友一定要注意堅持，長期堅持下去才能見到效果，最好平時也養成這樣的良好習慣，這樣就可以不同程度的緩解痛經、拉肚子。不過痛經存在病因較多，如護理無效或痛經嚴重，還需到醫院就醫。
